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eu te garanto:
aqui você vai fazer.
Você vai construir uma rotina saudável que funciona de verdade.
O Modo Erse é o oposto de tudo que te fez desistir até agora.
O que você realmente precisa:
O que o Modo Erse vai te ajudar a fazer?
O que o Modo Erse vai te ajudar a fazer?
O Modo Erse vai te ajudar a quebrar o ciclo de prometer e não cumprir.
Vai te libertar da velha frase “na segunda-feira eu começo” — e que nunca chega;
Você vai aprender a organizar sua rotina com o que faz sentido pra você, criando hábitos que se mantêm mesmo nos dias difíceis.
Vai fazer as pazes com o treino e com a alimentação.
Vai cuidar de você sem radicalismo, sem se perder em fórmulas impossíveis.
E o melhor: vai se conectar com mulheres reais, que estão vivendo — ou já viveram — exatamente a fase que você está agora.
O Modo Erse vai te ajudar a quebrar o ciclo de prometer e não cumprir.
Vai te libertar da velha frase “na segunda-feira eu começo” — e que nunca chega;
Você vai aprender a organizar sua rotina com o que faz sentido pra você, criando hábitos que se mantêm mesmo nos dias difíceis.
Vai fazer as pazes com o treino e com a alimentação.
Vai cuidar de você sem radicalismo, sem se perder em fórmulas impossíveis.
E o melhor: vai se conectar com mulheres reais, que estão vivendo — ou já viveram — exatamente a fase que você está agora.
- do seu jeito, no seu ritmo e com apoio pra não desistir no meio do caminho.
E o melhor?
Você pode começar agora.
E o melhor?
Você pode começar agora.
TREINOS
Treinos reais pra sua rotina: academia, casa e outras atividades
MENTALIDADE
Mentalidade de constância: você vai parar de desistir de si mesma;
ALIMENTAÇÃO
Alimentação sem terrorismo: equilíbrio e autonomia, sem paranoia;
Autocuidado do seu jeito: Você aprende a fazer o que realmente melhora seu dia;
AUTOCUIDADO
COMUNIDADE
Uma comunidade que te entende: pessoas no mesmo momento que você;
FITNESS + NUTRIÇÃO
Módulo de alimentação + treinos com nutricionista e personal trainer
DESAFIOS
Desafios, PDFs e organização: tudo pronto
para você aplicar;
Escolha como entrar:
Ainda tem dúvidas?
Todo o conteúdo da Comunidade é atualizado com frequência.
Você vai encontrar episódios novos sendo adicionados regularmente, conteúdos diários no Instagram privado e sempre tem coisa nova entrando para te manter motivada e na constância.
INSTAGRAM PRIVADO
Mais conteúdos além da plataforma: vou estar de olho em você;
VLOGS
Conteúdo do meu dia a dia: bastidores reais da vida saudável sem filtro
❌️ Mais uma dieta que você vai largar
❌ Um treino impossível de seguir️
❌ Um treino impossível de seguir️
❌ Um treino impossível de seguir️
❌ Um plano que exige perfeição️
❌ Um conteúdo genérico que você não vai usar
Não é:
✅ Aprender a se organizar com leveza
✅ Criar constância sem peso (eu te garanto isso)
✅ Encontrar o que funciona pra você
✅ Ter apoio real nos dias bons e ruins
É sobre:
E pasmem: funcionou. Em 2022, depois de um treino pesado, minha mente silenciou pela primeira vez em muito tempo — e desde então eu nunca mais parei de treinar.
Mas olha, eu era a pessoa que odiava a palavra dieta.
Pra mim, dieta significava abrir mão da graça da vida, viver presa, sem liberdade. Só que, depois de anos treinando todos os dias, veio a vontade de ter resultados mais visíveis.
Então eu decidi tentar… mas no meu MODO.
Foi aí que a ficha caiu: o verdadeiro segredo estava na constância e em transformar o saudável numa parte natural da minha vida. Aprendi a colocar o saudável dentro da minha rotina normal — sem virar refém do fitness, sem perder quem eu sou.
E assim vieram os resultados:
Perdi 10kg, ganhei músculos, autoestima, disposição e uma vida 100% mais leve.
Minha história com a vida saudável começou num surto.
Eu vivia sem dormir, ansiosa, com a mente sempre acelerada…
Até que decidi colocar à prova aquela história de que atividade física faz bem pra cabeça.
E pasmem: funcionou. Em 2022, depois de um treino pesado, minha mente silenciou pela primeira vez em muito tempo — e desde então eu nunca mais parei de treinar.
Mas olha, eu era a pessoa que odiava a palavra dieta.
Pra mim, dieta significava abrir mão da graça da vida, viver presa, sem liberdade. Só que, depois de anos treinando todos os dias, veio a vontade de ter resultados mais visíveis.
Então eu decidi tentar… mas no meu MODO.
Foi aí que a ficha caiu: o verdadeiro segredo estava na constância e em transformar o saudável numa parte natural da minha vida. Aprendi a colocar o saudável dentro da minha rotina normal — sem virar refém do fitness, sem perder quem eu sou.
E assim vieram os resultados:
Perdi 10kg, ganhei músculos, autoestima, disposição e uma vida 100% mais leve.
Minha história com a vida saudável começou num surto.
Eu vivia sem dormir, ansiosa, com a mente sempre acelerada…
Até que decidi colocar à prova aquela história de que atividade física faz bem pra cabeça.
Minha história com a vida saudável começou num surto.
Eu vivia sem dormir, ansiosa, com a mente sempre acelerada… até que decidi colocar à prova aquela história de que atividade física faz bem pra cabeça.
E pasmem: funcionou. Em 2022, depois de um treino pesado, minha mente silenciou pela primeira vez em muito tempo — e desde então eu nunca mais parei de treinar.
Mas olha, eu era a pessoa que odiava a palavra dieta.
Pra mim, dieta significava abrir mão da graça da vida, viver presa, sem liberdade. Só que, depois de anos treinando todos os dias, veio a vontade de ter resultados mais visíveis.
Então eu decidi tentar… mas no meu MODO.
Foi aí que a ficha caiu: o verdadeiro segredo estava na constância e em transformar o saudável numa parte natural da minha vida. Aprendi a colocar o saudável dentro da minha rotina normal — sem virar refém do fitness, sem perder quem eu sou.
E assim vieram os resultados:
Perdi 10kg, ganhei músculos, autoestima, disposição e uma vida 100% mais leve.
Eu sou iniciante e nunca consegui manter uma rotina. É pra mim?
Sim! O Modo Erse foi criado justamente pra quem está cansada de recomeçar toda hora. Você não precisa estar “no ritmo” — aqui você aprende a criar constância de forma leve, com apoio e estratégias práticas pra encaixar na sua rotina de verdade.
A Laura participa ativamente da comunidade?
Sim, a Laura está presente com conteúdos exclusivos, vlogs, desafios e orientações práticas. Além disso, ela compartilha a própria rotina real — sem filtro — dentro do perfil fechado no Instagram e nos materiais da comunidade.
Preciso estar disponível em horários fixos para acompanhar as aulas?
Não. Todos os conteúdos ficam gravados na plataforma e você pode assistir quando e onde quiser, no seu ritmo. O importante aqui é fazer acontecer com constância, não seguir uma agenda engessada.
Tem conteúdo novo todo mês?
Sim! A comunidade é viva. Todo mês tem novos conteúdos, desafios, materiais de apoio e vlogs da Laura com bastidores reais.
Tem grupo fechado ou espaço pra conversar com outras mulheres?
Sim! Temos um perfil fechado no Instagram e um ambiente seguro para troca de experiências, incentivo e apoio. A ideia é você se sentir acompanhada, motivada e conectada com outras mulheres que estão no mesmo processo.
Preciso ter experiência com treinos pra entrar?
Não! O Modo Erse é pra quem tá começando, recomeçando ou já treina, mas quer mais constância e direção. Os treinos são simples e adaptáveis.
Posso cancelar minha assinatura quando quiser?
Sim! No plano mensal, você pode cancelar a qualquer momento, direto pela plataforma.
No plano anual, o acesso é válido por 12 meses — porém, o cancelamento não isenta a cobrança até o final dos 12 meses, apenas cancela a renovação ao final do período.
Como faço pra acessar depois de comprar?
Assim que seu pagamento for aprovado, você recebe um e-mail com seu login e senha pra entrar na plataforma. É tudo simples e direto.
E se eu não me adaptar? Posso solicitar o reembolso?
Você pode solicitar o reembolso em até 07 dias após a compra. Será reembolsado o valor total dentro deste período.
É só um grupo no Instagram?
Não. O Instagram é o espaço de troca da comunidade, mas os conteúdos principais ficam numa plataforma exclusiva com acesso completo aos módulos do plano que você escolher.
Preciso seguir um treino específico ou posso adaptar?
Você pode adaptar totalmente. Dentro da comunidade você encontra opções de treino para academia e casa. A ideia é que você escolha o que se encaixa melhor na sua vida — e não o contrário.
Vou ter que seguir alguma dieta ou plano alimentar rígido?
De jeito nenhum! Aqui, a alimentação é tratada com equilíbrio e autonomia. Você vai receber conteúdos sobre como se alimentar bem sem terrorismo nutricional, com orientação de uma nutricionista, mas sempre respeitando sua realidade e preferências.
Tem mais alguma dúvida?
Temos uma equipe pronta pra conversar com você no WhatsApp!
Chamar no whatsapp
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E pasmem: funcionou. Em 2022, depois de um treino pesado, minha mente silenciou pela primeira vez em muito tempo — e desde então eu nunca mais parei de treinar.
Mas olha, eu era a pessoa que odiava a palavra dieta.
Pra mim, dieta significava abrir mão da graça da vida, viver presa, sem liberdade. Só que, depois de anos treinando todos os dias, veio a vontade de ter resultados mais visíveis.
Então eu decidi tentar… mas no meu MODO.
Foi aí que a ficha caiu: o verdadeiro segredo estava na constância e em transformar o saudável numa parte natural da minha vida. Aprendi a colocar o saudável dentro da minha rotina normal — sem virar refém do fitness, sem perder quem eu sou.
E assim vieram os resultados:
Perdi 10kg, ganhei músculos, autoestima, disposição e uma vida 100% mais leve.
Minha história com a vida saudável começou num surto.
Eu vivia sem dormir, ansiosa, com a mente sempre acelerada…
Até que decidi colocar à prova aquela história de que atividade física faz bem pra cabeça.
Eu sou iniciante e nunca consegui manter uma rotina. É pra mim?
Sim! O Modo Erse foi criado justamente pra quem está cansada de recomeçar toda hora. Você não precisa estar “no ritmo” — aqui você aprende a criar constância de forma leve, com apoio e estratégias práticas pra encaixar na sua rotina de verdade.
Preciso estar disponível em horários fixos para acompanhar as aulas?
Não. Todos os conteúdos ficam gravados na plataforma e você pode assistir quando e onde quiser, no seu ritmo. O importante aqui é fazer acontecer com constância, não seguir uma agenda engessada.
Tem conteúdo novo todo mês?
Sim! A comunidade é viva. Todo mês tem novos conteúdos, desafios, materiais de apoio e vlogs da Laura com bastidores reais.
Tem grupo fechado ou espaço pra conversar com outras mulheres?
Sim! Temos um perfil fechado no Instagram e um ambiente seguro para troca de experiências, incentivo e apoio. A ideia é você se sentir acompanhada, motivada e conectada com outras mulheres que estão no mesmo processo.
Preciso ter experiência com treinos pra entrar?
Não! O Modo Erse é pra quem tá começando, recomeçando ou já treina, mas quer mais constância e direção. Os treinos são simples e adaptáveis.
Preciso seguir um treino específico ou posso adaptar?
Você pode adaptar totalmente. Dentro da comunidade você encontra opções de treino para academia e casa. A ideia é que você escolha o que se encaixa melhor na sua vida — e não o contrário.
Posso cancelar minha assinatura quando quiser?
Sim! No plano mensal, você pode cancelar a qualquer momento, direto pela plataforma.
No plano anual, o acesso é válido por 12 meses — porém, o cancelamento não isenta a cobrança até o final dos 12 meses, apenas cancela a renovação ao final do período.
Como faço pra acessar depois de comprar?
Assim que seu pagamento for aprovado, você recebe um e-mail com seu login e senha pra entrar na plataforma. É tudo simples e direto.
E se eu não me adaptar? Posso solicitar o reembolso?
Você pode solicitar o reembolso em até 07 dias após a compra. Será reembolsado o valor total dentro deste período.
É só um grupo no Instagram?
Não. O Instagram é o espaço de troca da comunidade, mas os conteúdos principais ficam numa plataforma exclusiva com acesso completo aos módulos do plano que você escolher.
Tem mais alguma dúvida?
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eu te garanto:
aqui você vai fazer.
Você vai construir uma rotina saudável que funciona de verdade.
O Modo Erse é o oposto de tudo que te fez desistir até agora.
O que você realmente precisa:
O que o Modo Erse vai te ajudar a fazer?
O Modo Erse vai te ajudar a quebrar o ciclo de prometer e não cumprir.
Vai te libertar da velha frase “na segunda-feira eu começo” — e que nunca chega;
Você vai aprender a organizar sua rotina com o que faz sentido pra você, criando hábitos que se mantêm mesmo nos dias difíceis.
Vai fazer as pazes com o treino e com a alimentação.
Vai cuidar de você sem radicalismo, sem se perder em fórmulas impossíveis.
E o melhor: vai se conectar com mulheres reais, que estão vivendo — ou já viveram — exatamente a fase que você está agora.
- do seu jeito, no seu ritmo e com apoio pra não desistir no meio do caminho.
E o melhor?
Você pode começar agora.
TREINOS
Treinos reais pra sua rotina: academia, casa e outras atividades
MENTALIDADE
Mentalidade de constância: você vai parar de desistir de si mesma;
ALIMENTAÇÃO
Alimentação sem terrorismo: equilíbrio e autonomia, sem paranoia;
AUTOCUIDADO
Autocuidado do seu jeito: Você aprende a fazer o que realmente melhora seu dia;
COMUNIDADE
Uma comunidade que te entende: pessoas que estão em momentos como você;
FITNESS + NUTRIÇÃO
Módulo de alimentação + treinos com nutricionista e personal trainer
DESAFIOS
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Você vai encontrar episódios novos sendo adicionados regularmente, conteúdos diários no Instagram privado e sempre tem coisa nova entrando para te manter motivada e na constância.
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❌️ Mais uma dieta que você vai largar
❌ Um treino impossível de seguir️
❌ Um plano que exige perfeição️
❌ Um conteúdo genérico que você não vai usar
Não é:
✅ Aprender a se organizar com leveza
✅ Criar constância sem peso (eu te garanto isso)
✅ Encontrar o que funciona pra você
✅ Ter apoio real nos dias bons e ruins
É sobre:
A Laura participa ativamente da comunidade?
Sim, a Laura está presente com conteúdos exclusivos, vlogs, desafios e orientações práticas. Além disso, ela compartilha a própria rotina real — sem filtro — dentro do perfil fechado no Instagram e nos materiais da comunidade.
Vou ter que seguir alguma dieta ou plano alimentar rígido?
De jeito nenhum! Aqui, a alimentação é tratada com equilíbrio e autonomia. Você vai receber conteúdos sobre como se alimentar bem sem terrorismo nutricional, com orientação de uma nutricionista, mas sempre respeitando sua realidade e preferências.
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